《美体瑜珈轻松学》介绍了瑜伽是最柔美的身心修炼术，被誉为“生命的化妆师”。本套活力瑜伽是最完美的姿势组合，将由专业瑜伽教练Ateeka在充满异国风情的夏威夷毛伊岛，为您示范其冥想呼吸及各式姿势，并说明每个姿势对身心健康的益处。跟随学练，将让您的身体得到深度的放松，让您的肢体更柔软更富弹性，让您的心灵进入超然纯静的境界……
享受健康活力的肢体伸展，体验纯然平静，让身心进入超然纯静的境界。
01 盘坐-呼吸-唤醒
02 低犬式
03 前弯式
04 拜日式
05 下腰式
06 战士式
07 平衡舞者式
08 后折式
09 桥式
10 头膝式
11 前折式
12 肩立式
13 犁地式
14 莲花坐式
