《自制清润糖水》讲述了滋味瓜果入馔，美味糖水更见甜蜜缤纷，养生药草相携，营养甜品再添滋补奇效！自制美味甜汤，尽享清润甘饴的健康生活。食材的准备技巧，烹煮妙方，注意事项全展示。
01 牛奶炖木瓜
木瓜富含17种以上的氨基酸及多种营养元素，鲜奶含有丰富的蛋白质，二者同食，能乌发丰胸、美白嫩肤，还能帮助减肥。
02 水梨川贝汤
水梨自古就是润肺化痰的圣品，川贝的主要成分为被认为是天然镇咳剂的生物碱，故两者搭配，能镇咳化痰、清热生津，保护肺部和气管。
03 龙眼肉人参糖水
龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，与人参同熬的汤水，是进补强身的上佳之选，能补益心脾、保护血管、抑制癌细胞生长、提神醒脑。
04 芒果椰奶甜汤
中医认为，芒果富含维生素A、维生素C，与椰奶搭配，可延缓衰老、消暑降火、维护人体正常生理机能。
05 菠萝红豆冰
此甜品有活血排脓、补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥之功效。
06 椰浆芋头地瓜西米露
此糖水兼有芋头、地瓜两样极具排毒功效的食材，排毒养颜功效甚佳。配以润滑的西米露和椰浆，口感极佳。
07 椰汁银耳海底椰
三者同煮后食之，可助胃肠蠕动、加速脂肪的分解，亦能缓解身体疲乏、美容养颜。
08 麦冬炖木瓜
麦冬含氨基酸和多种葡萄糖，木瓜含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶等，二者炖食，具有降低血糖、提高机体免疫力的作用。
09 哈密瓜红豆露
红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，配以哈密瓜熬制汤水，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
10 莲子百合水
莲子、百合都有清热、养阴、润燥的作用，一起煮汤可以清热润肺、滋阴清补。对喉干舌燥、心烦气燥、虚劳烦热，此糖水效果明显。
