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完全篮球教程珍藏版

  • 媒体作者:贾志强(主讲)
  • 媒体大小:67.06 MB
  • 媒体类别:教育音像
  • 媒体格式:DVD/CD
  • 发布时间:Jul 15, 2013 6:51:00 PM
  • 媒体级别:
  • 下载总计:月:1 总:951

媒体简介:

《完全篮球教程珍藏版》由北京体育大学篮球教研室倾力打造。从基本的球感、步法入门开始,到前锋、中锋、后卫的全面技术训练,一步一步,快速而扎实地提高学练者的篮球水平。

主讲:贾志强,硕士、北京体育大学篮球教研室讲师;白喜林,硕士、北京体育大学篮球教研室讲师。

·完全篮球教程前锋篇
01 提升脚步灵活性:前锋步法练习
02 提升前锋控制球、支配球的能力:球感、传接球、保护球、运球
03 如何才能投的准:投篮训练技巧
04 前锋突破能力全面训练
05 前锋进攻与防守技术演练
06 前锋与球队的战术配合

·完全篮球教程中锋篇
01 中锋的位置与活动区域
02 提升脚步灵活性:中锋步法练习
03 提升中锋控制球、支配球的能力:球感、传接球、抢位、策应、保护球、运球
04 如何才能投的准:中锋投篮技巧、罚球训练
05 中锋进攻中的假动作与扣篮
06 中锋篮板专项训练:前场篮板 后场篮板 抢篮板二次快攻 防守篮板一传快攻
07 中锋进攻专项训练:篮下进攻步法、罚球线两侧进攻、罚球区进攻
08 中锋防守专项训练:防守步法、抢、打、断、盖技术运用
09 中锋身体素质训练:上肢力量、腰腹力量、下肢力量、起动速度、速度耐力、弹跳 灵敏、耐力

·完全篮球教程后卫篇
01 后卫的进攻与防守步法
02 全场与半场综合步法练习
03 传接球技术:传球方式、假动作
04 后卫传接球专项训练:原地传接球、转移传接球、配合传接球、结合视野和快速05 反应的传接球、有防守的传接球
06 后卫投篮专项训练:原地中远距离投篮、自投自抢投篮、对抗投篮
07 后卫运球突破专项训练:原地运球、进行间运球、对抗下运球
08 持球突破技巧
09 后卫防守技术与球队配合战术
10 身体素质训练:耐力、弹跳、柔韧、力量
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