《改变1000万人的YOGA美丽瑜伽》百万畅销作者、亚洲第一瑜伽美人亲自示范。最具成效的41式塑身纤体瑜伽体位法：资深瑜伽教练集多年教学经验精心挑选，强化训练胸、腰、腹、背、臀、腿，想瘦哪就瘦哪！单纯性肥胖、水肿型、脂肪型、肌肉型、苹果型、洋梨型……统统变完美！首度公开瑜伽美人的37式私家美颜瑜伽体位法：明星保持青春美貌的神秘东方驻颜术，促进血液循环、恢复皮肤弹性、调理气血、消除皱纹！36式减压瑜伽，迅速纾减压力，放松心情：通过正确的姿势调练和科学的调息，让你的身心达到最放松、最灵活的状态。把工作和生活的烦恼交出来，把心中的压抑与不安交出来，尽享乐活生活。39式爱侣瑜伽，最简单有效的情感催化剂：与爱人共瑜伽，让身体更健美更性感，让爱的甜蜜在瑜伽中升华！
DVD 1：
41式塑身纤体瑜伽，实现瘦身梦想，一周便能体态轻盈
01 海狗变化式
02 牛脸式
03 蛇击式
04 云雀式
05 蛇伸展
06 膝立侧弯式
07 淆翔式
08 单手骆驼式
09 单脚蝗虫式
10 舞者之王
11 直角侧抬腿式
12 身印式
13 虎式
14 踩单车式
15 细腿式
……
DVD 2：
37式美颜瑜伽，调息、调气、平衡，给你马上看得到元气美肌
01 拜日式
02 蛇式
03 鼓腮美容法
04 抚脸法
05 肩立式变化式
06 轮式
07 蝴蝶式
08 从山式到站立前弯
09 三角平衡式
10 泵式呼吸
11 坐姿前弯
12 英雄式
13 锄头式
14 上弓式
15 蜜蜂式
16 前伸展式
17 拱桥式
18 树木式
……
DVD 3：
36式减压瑜伽，快速舒缓身心压力
01 椅上丹田呼吸式
02 椅上合掌式
03 椅上扩胸式
04 椅背三角式
05 椅上舒压式
06 椅上前弯式
07 椅上敷眼式
08 椅上金刚坐式
09 椅前光泽式
10 椅上肩臂式
11 椅上背看合掌式
12 椅上压头式
……
DVD 4：
39式爱侣瑜伽，更健康、更性感、更亲密
01 头部旋转功
02 肩部旋转功
03 并腿脊柱伸展式
04 树式
05 束角式双人前驱
06 双人鱼式
07 站立桥式支撑维合
08 战士爱式
09 半站爱式
10 平衡三角
11 双人重叠式
12 双人犁锄式
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