《冥想与双人瑜伽》讲述“双人瑜伽”就是由两个人共同参与练习的瑜伽，适合夫妻之间，朋友之间进行练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。打破传统瑜伽的“自我感觉”，双人瑜伽注重的是与对方分享与交流的练习过程。而冥想瑜伽是让我们浮躁的心灵静止下来，回复纯净和澄澈研究冥想想体式就会发现三个显著的特征：1.脊椎挺直，避免腹部内脏收缩，把思想从身边的压力下解脱。2.丰富血液供给，调节尾骨、荐骨神经，与其他瑜伽体位配合帮助唤醒昆达里尼，3.减少人体的二氧化碳排放，减缓肺部心脏活动，排出对集中思想的干扰。
双人情爱瑜伽
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式-双人风吹树式
04 第二式-情人树式
05 第三式-双人战士第二式
06 第四式-双人舞蹈式
07 第五式-双人增延脊柱延伸式
08 第六式-情人扣式
09 第七式-双人V字式
10 第八式-依恋式
11 第九式-双人脊柱扭动式
12 第十式-和谐式
13 第十一式-月亮船式
14 第十二式-相印式
15 放松练习
冥想瑜伽
01 站立山式
02 叩首式
03 眼镜蛇式
04 肩倒立式
05 调息练习
06 冥想方法之有为冥想
07 冥想方法之无为冥想
