《瑜伽初体验》从瑜伽不受时间、空间的限制，不管站，坐、躺、卧、趴，都能找到适合的动作。任何人， 即使是没有任何瑜伽基础的人，只要想动， 随时随地都可以练习YOGA， 举手投足就可以得到心灵的释放和回归。
告别蝴蝶袖，飞机场、驼背、游泳圈、小肚腩……伸展脊椎，训练核心肌群，增加身体柔软度，改善身体姿态，调节内分泌
瑜伽起源于印度，流行于世界。养生强体、防病治病、延缓衰老，瑜伽体位法具有其他养生法无法比拟的优势，通过练习瑜伽，不仅能使身体获得健康，而且能改善精神的不安宁和感情的紊乱，以保证健全的精神和积极旺盛的生命力。瑜伽正是通过其独有的呼吸法、体位法、；冥想法实现人类养护生命、健康长寿的梦想。
适宜人群： 分秒必争的忙人、久坐不动的学生、高压族群、肥胖入群、亚健康入群、初学者、运动场地有限的上班族。
01 拜日式
02 蝴蝶式
03 向上弓式
04 牛脸式
05 坐姿前弯
06 杜鹃鸟的姿势
07 光泽式
08 虎式
09 前伸展式
10 棒式
11 单腿旋转式
12 猫的姿势
13 鱼式
14 树式
15 英雄的姿势
16 蛇击式
17 海狗弯化式
……
