《健身美体经络瑜伽》介绍为什么刺激穴道，能将身体的异常状态恢复为正常呢？经络瑜伽理论认为：通过经络的联系，人体的五脏六腑、五官九窍以及皮肉筋骨等组织成为一个有机的整体。穴道及经络，对脊髓、中枢神经、自律神经，具有一种反射作用，所以，刺激经穴就可以影响到内脏，内脏机能被激活能引发人体固有的自然治愈力。经络调整就是刺激穴道，将身体之异常状态恢复为正常，其治疗之基本原理系依据穴道治疗法。
01 调整肺、大肠经之体操
02 调整心、小肠经之体操
03 调整胃、脾经之体操
04 调整肾、膀胱经之体操
05 调整心包、三焦经之体操
06 调整肝、胆经之体操
经络瑜伽塑身体操，可针对不同体形、不同部位来进行强化锻炼，如刺激肺、大肠经，能改善下半身肥胖；刺激心、小肠经，能收缩腹部；刺激胃、脾经能美化上半身曲线。它结合瑜伽呼吸法的锻炼，能使人的身体素质增强，免疫力增强：结合冥想法的锻炼，能让人身心得到放松，消除精神的抑郁、紧张，使人保持年轻、平和而安宁的心态。
01 蝗虫式
02 海虾式
03 猫伸懒腰式
04 踩单车式
05 牵引腿肚式
06 轮式
07 吉祥式……
瑜伽动作，通过独特的伸展、扭动、弯曲动作，利用身体各部位间的接触、身体与地面的接触，有效地对各个穴位进行刺激，从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环、促进皮肤和各个器官的新陈代谢、祛除人体不良和有毒的积物、增强免疫力，进而达到塑造人体完美曲线的功能。
