《轻盈纤体瑜珈》本节目是一套专为减肥的女士们设计的瑜伽训练画册，它通过一系列的练习，帮助修炼者达到燃烧全身多余脂肪，去除身体腰、腹、臀、大腿等部位的赘肉的目的。同时强化肌肉组织与力量，延缓与舒解皮肤老化，使皮肤保持应有的张力和活力，让您呈现出完美的线条。VCD节目由资深瑜伽教练旷雪梅主讲示范，通过一系列瑜伽姿势训练，消耗多余热量，达到减肥美体的功效，并能收到缓解压力、平静内心的意外之喜。
书目录：
前言
瑜伽入门
瑜伽呼吸法
静坐姿势
瘦身新概念轻盈纤体瑜伽
热身运动
瑜伽塑造迷人脸蛋
玉脖美颈我来造
修饰匀称滑顺的性感肩部线条
点亮背部万种风情
去除臂部赘肉
给你一副灵动的手腕
丰胸之“道”
如何从“大腰怪”变为“小腰精”
“小腹婆”怎样告别“游泳圈”
塑妖娆的美臀
修饰你的大腿和膝盖
让你的小腿与脚踝更完美
练习瑜伽的九个正确观念
形形色色的减肥小偏方
饮食减肥的调配原则
六招苗条吃法
