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纤体静心瑜伽

  • 媒体作者：佚名
  • 媒体大小：62.98 MB
  • 媒体类别：生活百科
  • 媒体格式：DVD/CD
  • 发布时间：Jul 20, 2011 12:13:00 AM
  • 媒体级别：
  • 下载总计：月：1　总：1229
纤体静心瑜伽

媒体精选

媒体简介：

《纤体静心瑜伽》本套瑜伽带你从局部放松开始，进而进入全身的大放松。全套动作难度不大，编排合理，能使身体各个部位都得到运动，有效地增强肢体力量、柔韧度和平衡感，更可以让你快速达到消耗脂肪和消除赘肉的效果，练出苗条好身材。

01 瑜伽扭手基本功
02 静坐
03 叩首式变式
04 登自行车式
05 高跟鞋式
06 腰十字式
07 单腿伸展式
08 犁式
09 弓式
10 卧十字
11 鱼式
12 驼鸟式
13 鸽子式
14 牛面式
15 三角式
16 大放松
关键字：静心,瑜伽
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