《强体瑜伽》放松身心，释放能量，新鲜机体，调气强身。瑜伽疗法最伟大的地方是不用药物，且能永久地根治疾病。去除骨盆脏器淤血，预防痔疮，治愈慢性痔疮，修养头脑，提高内脏及生殖器官的功能，矫正变形腰椎，预防子宫癌。打通关节，矫正身姿，活血化瘀，治疗关节炎、脊椎疼痛、头部酸痛，去除手腕、膝盖和脚踝的肿痛，并有助于雕塑曲线完美的双腿。矫正腰椎，放松全身力量，整理脐下丹田，使身心安定，充分舒解精神上的压抑，治疗失眠症、偏头痛、癔病，预防脑肿伤，对于失眠症，可放松身心。
生殖系统：
01 蚱蜢的姿势
02 弓的变形姿势
03 英雄的姿势
04 伸直背面的姿势
05 脚朝上身的靠近
06 鸽子姿势（基本型）
运动系统：
01 向前弓脚
02 向后伸展
03 侧边伸展
04 手指的运动
05 手指的灵活
06 手腕的运动
07 打开腿的姿势
08 鹭鹚的姿势
09 蹲在脚趾上
10 天鹅的姿势
11 颈部的运动
神经系统
01 休息的姿势
02 三角姿势
03 冥想
04 头倒立之变形
