配音：国语
字幕：无字幕
曲影导师倾心教授漂亮妈妈瑜伽四十式：
产前瑜伽篇：产前适度锻炼，各部位充分活动，彻底活体，打造安产基础
产后护养康复篇：
产后第三天
01 腹式呼吸法
02 面部美容法
03 腹部按摩法
产后第五天
04 脸部按摩法
05 鼻子美容法
06 头部举高法
07 收阴法
产后第十五天
08 手部运动
09 脚部运动
10 压腿练习
11 脚踝运动
针对腰腹部瑜伽训练摆脱水桶腰
01 手枕式
02 骆驼式
03 飞机式
04 三角伸展式
05 瑜伽身印
06 脊柱扭动式
07 英雄式
08 马式
09 侧月式
10 箱舟式
11 仰卧起坐式
12 桥式
13 侧腰伸展式
14 站立转腰
全面塑身打造“魔鬼”身材俏辣妈
01 拜日式
02 剪刀式
03 树式
04 青春式
05 侧弓式
06 鸽子式
07 挺腰举腿式
08 单腿向上伸直式
09 眼镜蛇式
10 跪姿举腿式
11 T字平衡式
12 站立交叉侧弯式
13 收腹举腿式
14 舞王式
15 休息式
