《旷雪梅居家瑜伽2》由资深瑜伽教练旷雪梅编排教学。精选瑜伽最经典的瘦身、减压及舒展体式，共分为5个组合练习。并将一些体位练习巧妙结合家里的空间及墙壁、座椅等辅助道具，来达到增强修身效果的目标。
01 体位组合三
坐式体前屈：轻柔按摩内脏、缓解焦虑紧张
椅背适度后弯：舒展脊背
椅背轮式：扩展胸、胸椎和肩背部，增加头部供氧量
椅上弓形：锻炼脊柱
02 体位组合四
骆驼式：伸展全身，扩展胸腔，增加肺活量
兔式：伸展背部，缓解颈椎病
肩倒立：平衡体内荷尔蒙，延缓衰老
03 体位组合五
站式转腰：校正驼背，减少腰椎压力
树式：加强全身各关节力量
半月式：强化身体内脏
04 瑜伽放松休息
