《瑜伽帮你瘦》减肥瘦身在广告中是轻而易举的事，但是在专家眼里却是复杂的难题，本DVD提出“运动+心理调节+营养”的瘦身方法，正是一条绿色健康的减肥之路。对于那些愿意在东方意境中修炼，以求得到健康与美丽的人士而言，本碟更是很好的选择。
DVD：
01 坐姿上体前屈
02 蝴蝶式
03 幻椅式
04 三角伸展式
05 风吹树干式
06 转腰式
07 坐广角式
08 站立后弯
09 骆驼式
10 蝗虫式
11 半鱼王式
12 三角伸展体式
13 犁式
14 肩倒立式
15 仰卧伸腿式
16 蹬自行车式
17 仰卧单、双举腿式
18 兔子式
19 全弓式
20 经典练习套路——拜日式
CD：
01 月亮代表我的心
02 再见吧！我的爱人
03 在水一方
04 何日君再来
05 采槟榔
06 漫步人生路
07 四季歌
08 又见炊烟
09 千言万语
10 海韵
11 甜蜜蜜
12 小城故事
13 星星萦
14 天涯歌女
15 绿岛小夜曲
