《居家瑜伽简易瑜伽》讲述了瑜伽是一种生活方式，可以使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽健身是一种动静结合的养生健身法，适于各种年龄的人练习。与其说瑜伽柔软体操、舞蹈，不如说它是一种心操，使人拥有健美的身材、靓丽的肌肤，是一种心灵和外表和谐的美。瑜伽虽源于印度，却是全人类的共同财富，让我们一起来练习瑜伽吧，让身体得到由内至外的调理，永远与健康同行！
01 调息
02 热身
03 屈膝展背式
04 脊柱扭动式
05 前伸展式
06 杨柳风吹树式
07 加强侧伸展式
08 侧角伸展式
09 转躯触指式
10 鸽子式
11 韦史努式
12 眼镜蛇式
13 蝗虫飞行姿势
14 仰卧单腿竖展式
15 屈膝转腰式
16 放松术
