一、青藏高原（藏族弦子舞）
01 《青藏高原》舞蹈欣赏
02 舞蹈介绍
基本动作一：三步一踹 五位手
03 基本动作二：三步一撩 踏步晃盖手
04 基本动作三：三步一踹 双捧手
05 基本动作四：单靠双靠
06 基本动作五：二三步晃盖手
07 基本动作六：一二三收腿 双撩手
08 基本动作七：踏三步 望雪山
09 基本动作八：连七步
10 基本动作九：闪身单臂袖
11 基本动作十：太空步捧手
12 连贯动作
13 舞蹈服装展示
二、丰收季节（汉族双绢舞）
01 《丰收季节》舞蹈欣赏
02 舞蹈介绍
基本动作一：跑跳步，双片花
03 基本动作二：跑跳步，蝴蝶花
04 基本动作三：跑跳步，四位双绢花
05 基本动作四：跳踢步，扁担花
06 基本动作五：跳踢步，头顶花
07 基本动作六：顶手绢、碎步脚
08 连贯动作
09 舞蹈服装展示
三、舞蹈队型讲解
四、舞蹈小知识
