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瘦腹瑜伽

  • 媒体作者：陈雪（主讲）
  • 媒体大小：5.81 MB
  • 媒体类别：生活百科
  • 媒体格式：DVD/CD
  • 发布时间：Sep 18, 2010 12:34:00 PM
  • 媒体级别：
  • 下载总计：月：2　总：1159
瘦腹瑜伽

媒体精选

媒体简介：

《瘦腹瑜伽》是由中体倍力资深瑜伽教练共同编排的一套广受欢迎的王牌课程。专为腹部燃烧脂肪、减肥塑形而进行针对性练习。全套动作运用瑜伽中大量针对腹部、背部的体位与姿势，结合腹部减肥的难点精编而成。具有很明显的瘦腹效果。

热身运动
01 莲花坐伸展
02 手臂、脚踝、膝关节活动

瘦腹瑜伽体位练习
01 肩倒立式
02 眼睛蛇式
03 蝗虫变形式
04 蝗虫式
05 猫式
06 虎式
07 胜利式呼吸
08 桥式
09 酒瓶开启式
10 身体扭转式
11 犁式
12 腿部转动练习
关键字：瑜伽
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