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现代形体健身操

  • 媒体作者：佚名
  • 媒体大小：42.49 MB
  • 媒体类别：教育音像
  • 媒体格式：DVD/CD
  • 发布时间：Jan 27, 2013 12:53:00 PM
  • 媒体级别：
  • 下载总计：月：10　总：1517
现代形体健身操

媒体精选

媒体简介：

第一部分 形体训练
01 颈部训练
02 伸展练习
03 体侧屈练习
04 扶把练习
05 膝关节的灵活性练习
06 屈伸练习
07 平衡练习
08 组合练习

第二部分 有氧健身操
01 步伐训练
02 快节奏跑跳训练
03 走跑跳配合手臂训练

第三部分 局部肌肉练习
01 手臂练习
02 体侧练习
03 体转练习
04 组合练习

第四部分 放松练习
01 步伐放松
02 手臂放松
03 膝肩关节放松
04 胸背放松
05 呼吸伸展
关键字：现代,形体,健身操
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