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青春活力健身操

  • 媒体作者：许剑（示范）
  • 媒体大小：16.03 MB
  • 媒体类别：教育音像
  • 媒体格式：DVD/CD
  • 发布时间：Jan 2, 2014 3:34:00 AM
  • 媒体级别：
  • 下载总计：月：17　总：1043
青春活力健身操

媒体精选

媒体简介：

《青春活力健身操》是一套有氧健美操，全操分为有氧运动和垫上运动两大部分，具有鲜明的节奏和韵律感，动作协调多变，遵循适合的运动负荷原则。通过练习，可使身体各个部位的关节、韧带及肌肉得到锻炼，更能促进心血管系统和呼吸系统健康发展，大大提高人体的有氧代谢功能，从而达到减肥、美体、健身的目的。

（一）有氧运动
01 热身运动
02 有氧运动
03 放松运动
（二）垫上运动
关键字：青春活力,健身操
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