《妈妈宝宝共健身》主讲赵之心，国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。全民健身运动倡导发起人，有氧健康大步走创始人，致力于向广大群众宣传和普及健康知识，创编多套简单易行的大众锻炼项目。在全国举办健身科普讲座千余场，主持多套科学健身类电视节目。
孕期健身篇
宝宝健身篇
产后健身篇
产后营养篇
01 准妈妈运动的五大理由是什么？
02 什么样的孕妇不适合运动？
03 孕妇怎样运动才是最科学的？饭前运动好还是饭后运动好？
04 准妈妈适合做瑜伽吗？怎么做瑜伽才是最安全的？
05 孕期的多种不适应如何缓解？
06 坐月子有哪些注意事项？
07 月子里，哪些运动做不得？哪些运动必须做？
08 如何缓解产后妈妈腰疼、手疼、脚疼的毛病呢？
09 如何运动能减少妊娠纹？
10 家长做哪些动作对宝宝有害？哪些动作对宝宝有益？
11 宝宝自己喜欢怎样健身？
12 哪些行为对宝宝未来的成长有益处？
……
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22