配音:国语
字幕:无字幕
一、点燃神圣之火——瑜伽热身组合:培养情绪,唤醒活力,舒筋活络,柔软关节
01 欢乐孩童式
02 屈腿侧扭式
03 单腿举式
04 被动后弯式
05 猫式
06 顶峰式
二、纯净生命之气——呼吸系统净化组合:增加肺活量,预防并治疗烟酒过度引发的心肺,呼吸系统疾病
01 山式
02 火山式
03 前屈式
04 骑马式
05 三角式
06 半月式
07 战士式第一式
08 树式
09 能量式
10 呼吸系统的强化组合
三、调和能量之源——消化循环系统的优化组合:按摩内脏,舒活肠胃,促进消化,增强肝肾解毒功能
01 绕环式
02 单腿锁腿式
03 双腿锁腿式
04 转腰触趾式
05 旋腿式
06 消化循环系统的强化组合
四、维护性福通道——生殖系统的强化组合:预防并治疗生殖系统疾病,刺激男性荷尔蒙分泌,充实刚阳之气,提高性活力
01 简易蝗虫式
02 腹卧撑式
03 蝗虫式变式
04 弓式
05 鱼式
06 桥式
07 犁锄式
08 生殖系统的强化组合
五、舒缓心神之法——放松神经组合:调节神经系统,放松减压,改善情绪,养护心灵,提升气质
01 肩倒立式
02 龟式
03 月亮式
04 鳄鱼式
05 大放松式
游客
非常好 2009-11-22