《排球教学与训练》本套节目由北京体育大学排球教研室主任葛春林教授,结合多年的教学经验精心策划而成,旨在传授专业、规范的排球学习与训练方法。通过技术讲解结合技能训练,提高观众朋友的各种实战技巧。
DVD 1:基础入门与发球技术训练
01 移动步法训练
02 基本姿势要领
03 10种发球技术要领与训练
时长:95分钟
DVD 2:传球与垫球技术训练
01 背传、侧传、跳传
02 二传技术和传快球技术
03 双手垫、体侧垫、背面垫、跨步垫、滚翻垫、侧卧垫、垫入网球、垫二传
时长:105分钟
DVD 3:扣球与拦网技术训练
01 正面扣球、扣抛球、传球扣球、双脚冲跳扣球
02 扣球技术的运用:扣远近网球、扣快球、自我掩护扣球、利用时间差、位置差、空间差扣球
03 扣球技术的几种变化:转体转腕扣球、打手出界、轻打扣球、吊球
04 拦网技术:单人拦网、集体拦网(双人拦网、三人拦网)
05 拦网技术的运用:拦强攻、拦快攻、拦后排攻
时长:113分钟
游客
非常好 2009-11-22